八段锦册

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养身 186 12月14日 0 右藏

书名：《八段锦册》

编著：北宋时期

简介：八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。

来源：台北故宫博物院藏本

（1册、PDF、15.6M、可下载）

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